Nuovo Fede Fitbit 2? sei fortunato! Idealmente ormai hai impostato il tuo gadget e hai esplorato un po ‘l’app Fitbit. Bene, sei sulla migliore traccia.
Ora, ecco la cosa migliore da tenere a mente: non essere intimidito! Sebbene sia naturale sentirsi un po ‘sopraffatti quando si adotta un nuovo pezzo di tecnologia, l’esperienza Fitbit è sviluppata pensando ai neofiti. Man mano che riesci a comprendere la tua nuova commissione 2 e l’app, noterai istruzioni, pop-up e altre funzionalità intuitive Maglia AC Milan che ti guidano con il processo.
Detto questo, potresti ancora avere alcune domande, quindi il check -out. I 13 suggerimenti di seguito garantiranno a te e alla tua nuova commissione 2 colpiscono il tuo track di attività a passo.
Come colpire il terreno correndo con la tua nuova commissione Fitbit 2
Indossalo bene. L’accuratezza delle letture della frequenza cardiaca è influenzata da dove metti il tuo tracker, quindi assicurati di rispettare queste migliori pratiche. Innanzitutto, lascia che la tua app Fitbit capisca su quale polso stai utilizzando la tua nuova commissione Fitbit 2: la tua mano non dominante è favorita perché il movimento aggiuntivo dal polso può effettuare i tuoi grafici. Per verificare le tue impostazioni, vai sul tuo account, tocca la commissione 2 e poi scegli a sinistra o meglio sia per “mandato” che per “polso”.
Successivamente, assicurati che il tracker sia nella posizione migliore al polso. In generale, il tuo tracker dovrebbe sdraiarsi in modo piatto attorno alla larghezza di un dito sotto l’osso del polso (lontano dalla tua mano). Durante l’esercizio fisico, indossalo un po ‘più in alto l’avambraccio, circa tre dita larghezze dall’osso del polso in cui un aumento del flusso sanguigno può migliorare il segnale della frequenza cardiaca.
Infine, assicurati che il tracker sia comodo, tuttavia non restringi (specialmente durante l’esercizio), quindi non limita il flusso sanguigno.
Navigare. Lo schermo sulla tua quota 2 è dimmerato quando non è in uso. Per svegliarlo, premere il pulsante, sollevare e girare il polso verso di te (noto come View Quick View) o due volte il tracker in cui lo schermo soddisfa la band. Premere il pulsante laterale per trasportare con i diversi menu; Single tocca lo schermo per andare in bicicletta con le statistiche (Charge 2 non risponde ai colpi).
Seleziona una faccia dell’orologio. La commissione 2 include un numero di stili orizzontali e verticali dell’orologio. È possibile modificare il tuo accordo con l’orologio nelle impostazioni dell’app Fitbit (icona dell’account> Commissione 2> Face dell’orologio). Puoi anche visualizzare questo tutorial. Il nuovo stile apparirà quando sincronizzi il tuo tracker.
Crea obiettivi. Una delle cose più essenziali che puoi fare quando inizi a utilizzare un nuovo Fitbit Commissioni 2 è identificare dove ti trovi nel tuo viaggio di salute e benessere e dove vuoi andare. L’impostazione degli obiettivi personali può aiutarti a fissare obiettivi ragionevoli e realizzabili attorno ai passaggi quotidiani, nonché alle attività, all’esercizio fisico, agli allenamenti, al sonno, alla dieta e al peso. Dovresti vedere un attimo sulla dashboard della tua app. Toccalo quando hai qualche minuto per andare con il processo (non rifiutarlo solo dato che sei attualmente frenetico o di fretta; non sarai in grado di utilizzare ancora una volta la funzione guidata Stabilisci manualmente i tuoi obiettivi).
Impostare un promemoria per andare a letto. Dopo aver fissato un obiettivo del sonno e un programma di sonno, produrre un promemoria della buona notte. Organizzare un avviso che ti spinge a iniziare a rilassarsi 30 minuti prima che l’obiettivo della buona notte possa aiutarti a preservare un programma coerente del sonno, che lo stato dei professionisti può beneficiare della tua salute.
Mantieni i sensori di frequenza cardiaca. A meno che la batteria del tracker non sia bassa e non sarai in grado di commissioni presto, pensa di lasciare le impostazioni della frequenza cardiaca su “Auto”. (Per scoprire questa opzione, tocca l’icona dell’account nella migliore angolo della dashboard, quindi il tassa 2, così come la frequenza cardiaca.) Ecco perché: avere dati costante di frequenza cardiaca rafforza le capacità e l’accuratezza di altre funzionalità. Ad esempio, i poteri di monitoraggio della frequenza cardiaca per tutto il giorno hanno una misurazione molto migliore delle calorie complessive bruciate, ottimizza l’esercizio fisico aiutandoti a individuare le zone di frequenza cardiaca e porta il tradizionale tracciamento del sonno a un livello completamente nuovo alimentando le fasi del sonno.
Personalizza ciò che vedi. Allo stesso modo puoi aggiungere, eliminare e riorganizzare le statistiche che appaiono sul tuo tracker meglio Maglia Nazionale di calcio della Uruguay dall’app Fitbit. Basta toccare l’icona dell’account, toccare la tassa 2 piastrelle e poi toccare “Personalizza il display”. Scegli le statistiche che vuoi vedere sul tuo gadget (il segno della batteria è molto utile; quando si vede una batteria bassa implica che hai rimasto circa un giorno di utilizzo) e quindi tenere il dito sulle tre linee grigie di ciascuna piastrella per trascinare loro nel tuo ordine preferito.
Optare in promemoria per muoversi. Se hai rispettato le indicazioni di definizione degli obiettivi sopra, hai già eletto le ore del giorno in cui vuoi dedicare a fare almeno 250 passaggi. Questo obiettivo di attività orario si lega ai promemoria per muoversi, un avviso che puoi ottenere sul tuo tracker a dieci all’ora se non hai soddisfatto il tuo passo. Per accendere i promemoria per muoversi, tocca la piastrella di attività orariaSul dashboard della tua app e poi l’icona di ingranaggi nella parte superiore migliore. Fai scorrere il cerchio verso l’alto fino a quando lo sfondo è verde. Il tuo inizio e i tempi di fine dovrebbero abbinare ciò che hai fissato come obiettivo, tuttavia puoi anche verificare quali giorni della settimana desideri utilizzare i promemoria per muoversi.
Imposta un allarme silenzioso, o otto. Il tuo tracker vibrarà nei tempi specificati, rendendo gli allarmi un metodo fantastico per alzarsi delicatamente, tieni presente per prendere le tue vitamine, oltre a molto di più.
Usa il timer a intervallo. Sia che tu voglia perdere grasso o fare un po ‘di respirazione profonda, la quota 2 ha un timer a intervalli integrato che può aiutare. Ecco esattamente come utilizzarlo.
Configurare le notifiche. Oltre 200 iOS compatibili e gadget mobili Android ti consentono di ricevere telefonate in arrivo, messaggio di testo e notifiche di eventi del calendario sulla tua tassa 2. Identifica se il tuo gadget supporta queste funzionalità, oltre a consentirle o disabilitarle utilizzando queste istruzioni .
Resta completamente addebitato. La batteria nella tua quota 2 può durare fino a cinque giorni*. Scopri metodi particolari per prolungare la durata della batteria e quindi stabilire una tecnica di ricarica per garantire che una batteria drenata non ti lasci senza tracker. Nelle impostazioni Fitbit.com, puoi indicare tanto quanto ricevere una notifica push sul tuo gadget mobile o un’e -mail (o entrambi!) Quando la batteria del tracker è bassa.
Accessori! Ora che sei stato composto, dedica all’utilizzo della nuova Fiice Fitbit 2 ogni giorno. La gamma di accessori disponibili, con divertente e elegante a lussuoso accattivante, lo fa facilmente **. Ispeziona il lookbook di Commissione 2 per la piena varietà di stili.
*La durata della batteria può variare con l’utilizzo e altri fattori.
** Tracker offerto separatamente.
Queste informazioni sono solo per le funzioni accademiche nonché per il sostituto della diagnosi o del trattamento medico. Non dovresti utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute e benessere. Ispeziona sempre con il tuo medico prima di modificare la dieta, alterare le abitudini del sonno, assumere integratori o iniziare una nuova routine di fitness fisico.
Danielle Kosecki
Senior Health and Wellness, nonché l’editore di fitness fisico Danielle Kosecki è una giornalista pluripremiata che ha coperto la salute Maglia Nazionale di calcio della Serbia e il benessere, nonché l’idoneità fisica per molto più di 10 anni. È scritta per Glamour, più, prevenzione, così come le riviste in bicicletta, tra le altre, così come l’editore dell’enorme libro di formazione in bicicletta. Originaria di New York, Danielle ora vive nella Bay Area dove non le manca affatto la stagione invernale.