Ciao! Come va? Parlare di “Cheat Days” oggi è National Dessert Day !! O si. Facciamolo. Invece di cioccolato o gelato ho fatto vino rosso come dessert ieri sera e mi sono diretto alla serata di una ragazza. SR sta cercando di farmi molto più sociale. Non so perché, ma ci sto rotolando fintanto che è coinvolto l’alcol.
Fa ancora molto caldo qui, quindi ho indossato una prendisole leggera perché tutto il resto mi rende caldo e sudato (e mostra il mio sudore). E stavo sfoggiando la mia nuova cosa preferita: un fascino della California. L’ho trovato in modo casuale in una boutique locale e ho dovuto averlo. Non sono una grande persona di gioielli ma adoro correre gioielli correlati e ora adoro il reping ca.
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È così che sai che la notte del vino rosso sta diventando serio … il bastone esce.
E sai che sei tornato a casa troppo presto quando vuoi ancora festeggiare e devi giocare con il tuo gatto e il nuovo cappello da pirata …
Prima della serata della ragazza ho pranzato in modo fantastico dell’insalata bianca d’uovo di TJ su un letto di tonnellate di verdure. Inoltre alcune buone arachidi piccanti e noci di mais.
Nota casuale / Random Marshall’s Find – Barney Butter! Questa roba è eccezionale ma costosa, quindi ero piuttosto elettrizzato.
Settimana di allenamento della maratona uno
Nella corsa alle notizie … Ho avuto difficoltà a mettersi in pista con l’allenamento della maratona. Ho funzionato troppo in Maglia Nazionale di calcio della Galles genere e troppo numerose miglia spazzatura e lo mostra nei miei risultati. Sono diventato più lento invece di più veloce per raggiungere i miei obiettivi di pubbliche relazioni. Non sono arrabbiato per questo perché ho usato la corsa per scappare e mi allontano dalla casa o dalla vita o da entrambi.
La mia salute mentale è molto più essenziale di quella che pesco o delle mie prestazioni di razza. L’anno scorso ho avuto difficoltà nella mia relazione. E per qualsiasi motivo in esecuzione quando sono triste mi fa correre più lento. Correre quando sono pazzo mi fa correre più velocemente, ma non mi sono sentito arrabbiato (il che immagino sia buono che non sono una persona arrabbiata, ma cattiva perché avrebbe potuto aiutarmi a correre?). Ah!
Inoltre, ascoltare podcast e libri durante la corsa sembra farmi rallentare un po ‘. Il ritmo della voce che leggono nell’orecchio mi fa venire voglia di rallentare come se stessi facendo una passeggiata con un amico. Anche questo va bene. In alcuni casi non voglio pensare alla vita durante una corsa e voglio perdersi in una storia.
Ora sono arrivato in un posto relativamente stabile e sono pronto a iscrivermi a una gara di goal e seguire effettivamente un piano di allenamento della maratona. Farò alcune mezze maratone in allenamento e forse Maglia Corinthians Paulista una o due Maria o due perché il piano che ho scelto ha più 20 mille. Ma dovrebbe funzionare bene perché correrò solo 4 giorni alla settimana. Gli altri giorni saranno l’allenamento incrociato / palestra e i giorni di riposo. Sto usando il libro di corsa meno più veloce come piano di allenamento, ma non sono sicuro di quale ritmo degli obiettivi scegliere ancora, quindi dovrò valutare in base a alcune settimane usando il piano.
Oggi ho fatto una corsa di tempo – 1 miglio con su, 5 miglia di tempo, 1 miglio c/d. Non ero così veloce come mi sono prefissato di essere, ma ho fatto molto meglio di quanto non abbia fatto in un po ‘perché era una corsa con uno scopo.
Le miglia di tempo erano:
8:25
8:29
8:34
8:14
8:21
Stavo mirando a meno di 8:15 ma funzionerà per cominciare.
Per qualche ragione oggi sono in tutto viola. Chiamami Barney. È davvero casuale che le aziende mi inviino un sacco di attrezzatura viola ed è il mio colore meno preferito da indossare. Ma, totalmente gratuito> viola, quindi indosserò questo è tutto il giorno. grazie.
Domanda: di che colore non indossi mai? Ti stai allenando per qualcosa di meglio adesso?
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