Il Maglia Gamba Osaka mio migliore amico, Cindy sta ancora soffocando per perdere peso. Ha apportato alcuni ottimi miglioramenti ma abbiamo ancora molta strada da fare.
Lei e io abbiamo inviato un’e -mail avanti e indietro con i nostri cibi quotidiani e aiuta davvero a scriverlo. Cindy ha usato l’app My Fitness Pal e mi ha inviato un’immagine.
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Quello che mangio in un giorno – Runner Edition
Quello che ho mangiato Maglia Nazionale di calcio della Francia in un giorno. Diario alimentare da un corridore che non si allena per una maratona o una mezza maratona. Colazione, pranzo, cena e snack più consigli.
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Ho provato a usare un taccuino per alcune settimane, ma avrei saltato un giorno o due ogni settimana. Fortunatamente, inviare un’e -mail a qualcuno ciò che hai mangiato tiene in scatola e si sente più facile – ed è bello farli rispondere con i loro progressi!
Ho anche inviato un’email con Chandra. All’inizio della settimana condividiamo i nostri obiettivi e piani. Quindi, scambiamo aggiornamenti quotidiani. Questo potrebbe non funzionare per sempre, ma in questo momento è stato molto prezioso per riportarmi in pista!
Scrivere tutto ciò che hai mangiato non è esattamente divertente, ma è Maglia Olympique Marseille un po ‘interessante. Suggerirei di provarlo almeno per un giorno o due solo per vedere se ci sono buchi nella tua nutrizione o squilibri estremi.
Dopo il lavoro ho fatto una lunga passeggiata. Stavo mirando a 5 miglia e ho finito per fare 6!
Il che mi porta alla mia ridicola sfida di agosto:
Cammina 3 miglia al giorno, oltre a qualsiasi altro esercizio che faccio.
Credo davvero che camminare sia una delle migliori forme di esercizio e rilassamento. Una lunga passeggiata dopo una dura giornata mi fa sentire molto meno stressato!
So che potrebbe essere difficile spremere questo in pochi giorni – ecco perché è una sfida! (*Probabilmente non camminerò nei giorni a lungo termine.)
Voglio anche continuare la tavola un giorno e fare un po ‘di yoga una volta alla settimana.
Domanda: cosa hai mangiato oggi?
Scrivilo nei commenti o invialo un’e -mail a te stesso o a un amico e chiedi loro lo stesso
Domanda 2: quali sono i tuoi obiettivi di agosto?
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