se sei stato fortunato sufficiente per attivare un nuovo tracker Fitbit durante le vacanze, benvenuto! Le possibilità sono ancora a capire il tuo dispositivo, così come va bene. La produzione di un account Fitbit ti apre tanto quanto una tale ricchezza di cose sane da fare, traccia e condividono che può volerci un po ‘per conoscere completamente. Quindi ecco un po ‘di aiuto Fitbit: 12 funzionalità sottili che non vorrai perderti.
Come massimizzare la tua esperienza Fitbit
Crea obiettivi. La maggior parte dei tracker Fitbit consente di impostare e cambiare obiettivo quotidiano, come attività, esercizio fisico, peso, idratazione, cibo e bersagli del sonno – in qualsiasi momento direttamente dalla tua app [come fissare obiettivi]. Il tuo sviluppo quotidiano nei confronti di questi parametri di riferimento può essere visto sulla tua dashboard. Con dispositivi specifici, puoi anche fissare un “obiettivo principale”, che programmi il tuo tracker per avvisarti tramite luci e/o vibrazioni quando lo colpisci. Per vedere se il tuo gadget ha questa capacità, fai clic sull’icona “account” nella tua app Fitbit, seleziona il gadget che stai utilizzando, fai clic su “Obiettivo principale” e seleziona uno.
Personalizza la tua dashboard. Le piastrelle rapide sul cruscotto Fitbit non sono messe in pietra. Puoi aggiungere, eliminare, modificare e riorganizzarli dalla tua app e Fitbit.com in modo da supportare le tue esigenze e obiettivi.
Attività di registro manualmente. Se attualmente si utilizza Maglia AZ Alkmaar un Fitbit One, Zip, Flex o Charge, che non offrono SmartTrack o stai facendo un esercizio che non ha bisogno di passi (ciclismo interno, ellittico) o include movimenti complessi e basati su gradini (come il tennis), la registrazione manuale dell’attività può migliorare l’accuratezza del contributo di questa attività alla tua ustioni caloriche. Allo stesso modo è una scelta eccellente nei giorni in cui non riesci a ricordare il tuo tracker a casa. Ecco esattamente come utilizzare il monitoraggio del manuale, oltre a modificare o eliminare le voci automatiche.
Diventa competitivo. Vuoi contendere contro gli altri? Produci un gruppo su Fitbit.com e aggiungi amici. Da lì puoi vedere la classifica per vedere esattamente come si classifica contro gli altri membri e hai discussioni. Se il tuo buon elenco di amici si sente magro, non preoccuparti: presto sarai in grado di scoprire altre persone affini con gruppi in-app.
Immergiti in profondità nei tuoi dati. La schermata di dettaglio che ti viene fornita quando fai clic su una piastrella della dashboard non è statica. Per molti, puoi scorrere con il pannello in alto per vedere più analisi dei dati e persino ottenere una Maglia RB Leipzig settimana di una settimana, un mese, tre mesi e di un anno. Allo stesso modo potresti essere in grado di fare clic sulle statistiche quotidiane che comprendono il resto dello schermo per indagare ulteriormente un giorno specifico. È qui che puoi scoprire informazioni come la qualità del sonno, il tuo periodo stazionario più lungo, esattamente quanto tempo hai trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca, oltre a altro ancora.
Condividi le foto. Hai mai visto qualcuno condividere sui social network ottime foto Maglia PSV Eindhoven del loro allenamento o screenshot della loro dashboard, badge o altri risultati? Puoi farlo anche tu, e direttamente dalla tua app Fitbit! Ecco esattamente come condividere l’esercizio, le statistiche e i risultati, sperimentare punti di riferimento, risultati di difficoltà e badge. Alla fine di questo mese la condivisione diventa ancora più facile con l’introduzione di Fitbit Community.
Migliorare la durata della batteria. Esattamente quanto dura la batteria del tracker dipende da quale gadget hai, uso e impostazioni e altri fattori. Cerca il tuo gadget per scoprire metodi specifici che possono aiutare a prolungare la durata della batteria.
Impostare un promemoria per andare a letto. Idealmente hai sfruttato la tua capacità di impostare un programma di sonno, tuttavia che ne dici di un promemoria della buona notte? Organizzare un avviso che ti spinge a iniziare a rilassarsi 30 minuti prima che l’obiettivo della buona notte possa aiutarti a preservare un programma coerente del sonno, che lo stato dei professionisti può beneficiare della tua salute.
Peso dei registri. Se il tuo tracker rileva immediatamente il sonno (tutti i tracker Fitbit a base di polso fanno), qualsiasi tipo di pisolino che fai che dura più di un’ora verrà salvato nella storia del sonno. Per qualcosa di più breve, avrai bisogno di registrare manualmente il sonno.
Svegliati con un allarme silenzioso. Esiste davvero un metodo più gentile e più adatto ai partner per iniziare la mattina. Scopri esattamente come impostare un allarme silenzioso che ti sveglia con le vibrazioni, oltre a trovare altri 13 metodi silenziosi allarmi silenziosi possono essere utili: puoi impostare fino a otto su ogni tracker Fitbit tranne Zip!
Richiedi un rapporto di sviluppo regolare. Curioso esattamente come stai o vuoi assicurarti di monitorare verso i tuoi obiettivi? Puoi optare per ottenere un riepilogo regolare – che include totali regolari, medie quotidiane, badge guadagnati, confronti con gli amici e altro ancora – con le tue notifiche.
Sincronizzazione con altre app. Fai in viaggio con il peloton, il sudore con Fitstar, rimani organizzato con Amazon Alexa o allena il tuo cervello con lumosità? Queste app, oltre a molte altre, possono sincronizzare con il tuo account Fitbit per sempliceCondivisione dei dati. Dai un’occhiata a tutte le app attualmente compatibili.
Queste informazioni sono solo per le funzioni accademiche nonché per il sostituto della diagnosi o del trattamento medico. Non dovresti utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute e benessere. Ispeziona sempre con il tuo medico prima di modificare la dieta, alterare le abitudini del sonno, assumere integratori o iniziare una nuova routine di fitness fisico.
Danielle Kosecki
Senior Health and Wellness, nonché l’editore di fitness fisico Danielle Kosecki è una giornalista pluripremiata che ha coperto la salute e il benessere, nonché l’idoneità fisica per più di 10 anni. È scritta per Glamour, più, prevenzione, così come le riviste in bicicletta, tra le altre, così come l’editore dell’enorme libro di formazione in bicicletta. Originaria di New York, Danielle ora vive nella Bay Area dove non le manca affatto inverno.