ottima mattina e soddisfatta lunedì! Ho molte cose da fare, quindi lo farò veloce.
Ho iniziato la mia settimana con una corsa di 4 miglia che si è conclusa con alcuni problemi di pancia. Ciò non si è mai verificato prima, quindi è stato allarmante. Concediamo solo che ho corso a casa e ho dato il via a Ben fuori dal bagno. Non sexy.
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Imparare da una corsa povera
Si verificano cattive corse: ecco esattamente come l’ho superato e scoperto dalla mia prossima corsa. Il suggerimento per aiutarti a essere un corridore molto migliore essendo uno spettatore neutro dei tuoi allenamenti.
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Desideravo davvero la crema di zucca per colazione, tuttavia ho provato a parlarne per qualche motivo. BOO a quello! Mangia quello che ti piace e delizia in esso?
Le mie papille gustative hanno vinto così come avevo un muffin inglese con crema di panna di zucca su un lato e PB & PB dall’altro.
Sul lato avevo yogurt di zucca.
Per prima cosa ho riscaldato un po ‘di zucca rimanente con una spezia per torta di zucca.
Quindi, ho smaltito un contenitore di yogurt di mandorle Maglia Olympique Lyonnais alla vaniglia sopra. Era come lo yogurt “frutta sul fondo” in cui devi mescolarlo davvero bene per mescolare.
C’è qualcosa di estremamente soddisfacente nel mangiare esattamente ciò che vuoi e goderlo. Ti allontani dal pasto con lo stomaco pieno, tuttavia anche la testa è piena. Ha senso?
Sono passate alcune settimane perché ho fatto mini-goal di lunedì. Sono tornati!
Mini-goal del lunedì per il 25/10/10:
1. Ottieni 8 ore di sonno ogni notte
2. Fai 30 volte a 30 giorni di Jillian 3 volte (!)
3. Trascorri 10 minuti allungando ogni giorno e fallo le mosse di resistenza a banda
4. Avere uno spuntino pomeridiano “cibo intero” sano ogni giorno
Vi auguro una buona giornata!
Domanda: hai qualche tipo di mini-goal del lunedì da condividere?
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