ho scelto di iniziare il mio allenamento un po ‘presto perché viaggerò un po’ nei prossimi mesi e perderò alcune corse essenziali. Speriamo che un head start faciliterà un po ‘di stress da allenamento per maratona! Maglia Sao Paulo FC Starò bene mancare alcune corse o inventarle in Maglia TSG 1899 Hoffenheim un altro momento in modo da poter concentrarmi sulla vita della mia vita?
Ho cambiato i giorni in modo che le mie lunghe corse cadano Maglia Manchester City sabato e i giorni di riposo cadano la domenica. È così che mi piace perché un giorno ho dormito nei fine settimana più, Ben e io possiamo deliziarci nelle pigre mattina della domenica.
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Quindi, oggi è un giorno di riposo! Ah! Questo allenamento per maratona è finora la torta? (Aspetta solo di arrivare alle lunghe corse dove prometto che odio correre e contemplare smettere …)
Oltre al primo giorno dell’allenamento della maratona, cambierò anche il mio rifornimento per l’allenamento. Oltre a rompere 4 ore, voglio anche tagliare il traguardo a 145 libbre (non sono bloccato su un numero particolare, ma voglio essere 10 libbre in meno di quanto non fossi al mio PR).
Dopo essere stato fuori città la scorsa settimana è stato difficile per me tornare in pista. Stavo ancora mangiando come se fossi in fuga con prelibatezze troppo.
Il piano è di 1.) Tagliare sullo zucchero (sto cercando di mantenere gli spuntini sotto il 9G una porzione) 2.) Assicurati di ricevere abbastanza proteine e 3.) Tieni traccia dei miei mangiando come se stessi monitorando le mie miglia . ?
Colazione: ho fatto una corsa all’uovo con funghi, pomodori, cipolle e spinaci. servito con un involucro.
Più un sacco di anguria. Un sacco.
Buona domenica – rilassarsi e deliziare?
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