Lunedì!
Questa mattina ho colpito la passerella per un semplice 6 miler. Circa 1 miglio in due persone è salito sul sentiero ideale di fronte a me e stavamo eseguendo lo stesso ritmo preciso. Ero circa 3 piedi dietro di loro per un po ‘, tuttavia era scomodo (o forse sono solo imbarazzante). Per lunga storia, ho portato avanti dal momento che non volevo correre nella loro ombra per il percorso scoreggia per 2 miglia in più. Di solito non corro rapidamente su questo percorso, tuttavia è stata una grande corsa.
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Prima di essere estranei da Renee Carlino Review.
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La fine.
Breakfast – Ho iniziato a sfogliare una banana quando sono tornato e ho deciso di utilizzare il resto per preparare il pancake a 2 componenti di Tina. Tuttavia ho aggiunto semi di chia e sale, quindi sono 4 ingredienti.
Jill da aspetti salutari (The Holistic Nutrition Coach) mi ha fornito un elenco di alimenti che aiutano a supportare la salute e il benessere della tiroide, nonché i semi di girasole sono nella lista. (I semi di girasole sono un’ottima fonte di selenio.) Questo è eccellente dal momento che mi piace il sole e ho spalmato il mio pancake in esso X2.
Mini-goal del lunedì
Da quando ero in Florida domenica scorsa e ieri non ho fatto una domenica appropriata tanto quanto prep per una settimana sana. Invece imposterò Maglia Watford FC dei mini-goal per la settimana a venire …
1. Ottieni 8 ore di sonno a notte
2. Pianifica cene per la settimana
3. Divertiti sulle prelibatezze (è stato un fine settimana estremamente zuccherino!)
Domanda: quali sono i tuoi obiettivi per la settimana?
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