Ciao! Ho iniziato la mia giornata con una corsa di 2 miglia al centro fitness e una rapida sessione di resistenza. Ho davvero lasciato scivolare la resistenza durante gli ultimi mesi di allenamento per la maratona di New York, quindi sono a titolo di riferimento!
Oltre a tornare all’allenamento di resistenza, sto ancora lavorando per ripulire la mia dieta. Mi sono sfidato a cercare di mangiare più pulito il 6 novembre e ho fatto eccellente la prima settimana, tuttavia ho avuto un weekend indulgente dopo la Maratona di Santa Barbara e il requisito per tornare in pista. Fortunatamente, quella settimana è stata sufficiente per rompere la mia routine di mangiare il mio uovo di cioccolato da 8 libbre ogni notte!
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Ho preparato un eccellente frullato proteico di zucca per uno spuntino pomeridiano che è stato un eccellente equilibrio di meraviglioso e soddisfacente.
Nel frullatore:
Ghiaccio
Scoop Vega Vanilla Chai
Zucca 1/2c
Pumpkin Pie Spice
1 tazza di latte di mandorle
Servito con una pallina di burro di semi di girasole
Preferiti del venerdì
Queste sono le mie due cose preferite questa settimana! Dopo alcune settimane senza burro di semi di girasole mi sono riunito con il mio tipo mentre ho acquistato per il T-day mercoledì. così come la polvere di proteina vega alla vaniglia è la mia nuova ossessione proteica. È costoso, quindi suggerirei di acquistarne un pacchetto privato prima di impegnarsi in un intero contenitore.
Domanda: qual è la tua cosa preferita questa settimana?
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